La import脿ncia d’un bon pla nutricional
Per qu猫 茅s tan important per la salut un pla nutricional?
Una bona alimentaci贸 i la pr脿ctica d’activitat f铆sica de manera regular ens condueixen a sentir-nos m茅s feli莽os i amb m茅s energia. 脡s per aix貌 que la nutrici贸 i l’esport聽hi han聽de聽formar聽part de la nostra vida聽di脿ria聽i han d’anar sempre聽de la m脿聽tenint una part molt聽rellevant聽per la nostra salut.
Una bona alimentaci贸 i, per tant, un bon pla nutricional no nom茅s millora el nostre benestar f铆sic sin贸 que tamb茅 interv茅 el nostre estat d’脿nim. 脡s un dels h脿bits m茅s importants聽per tenir salut tant a nivell聽f铆sic聽com聽en l’脿mbit mental聽i, per聽tant, la聽import脿ncia聽del pla nutricional 茅s igual a tenir una bona qualitat de vida.
Per aix貌 es fa tant d’猫mfasis聽en qu猫聽la nostra alimentaci贸 sigui saludable i que la聽puguem聽adoptar i mantenir al llarg del temps juntament amb altres h脿bits saludables com per exemple l’activitat f铆sica o el descans.
Com ha de ser un bon pla nutricional?
Un bon pla nutricional ha de complir diferents requisits fonamentals per mantenir aquesta salut en el llarg del temps:
- Per comen莽ar ha de tenir una gran varietat d’aliments i no semblar-te avorrida ni mon貌tona, ja que aix貌 far脿 que sigui m茅s una obligaci贸 que una bona pr脿ctica. Al principi 茅s complicat tenir un h脿bit, per貌 la idea 茅s que el pla nutricional el puguis mantenir a llarg termini.
- Ha de ser suficient, ni trobar-te que est脿s fent uns grans plats i que no pots amb tant, o tot el contrari i estar passant gana. Aix貌 va relacionat amb el seg眉ent punt.
- Un pla nutricional no serveix per a tots el mateix. Ha de ser adaptat per a cada persona, ja que dep猫n de la situaci贸 personal, f铆sica i condicions de cada persona.
- Com d猫iem al primer punt, si no ens sentim c貌modes amb el nostre pla nutricional, no ser脿 efectiu, per tant, ha de ser agradable.
- I, per 煤ltim i el m茅s important, i el que far脿 que funcioni i tingui beneficis el pla nutricional. Ha de ser equilibrat.
Tot i complir les condicions anteriors, no ens hem de deixar portar tampoc per una vida sedent脿ria, ja que, aix貌 far脿 que estem m茅s cansats, ens sentim amb menys forces, i al final el nostre cos s’acabar脿 ressentint. Per aquest motiu la import脿ncia de tenir un bon pla d’alimentaci贸 茅s rellevant, per貌 combinar-ho amb un bon pla d’exercici f铆sic i que entre ells es puguin complementar. Si no sabeu com comen莽ar un pla d’exercicis que se us adapti a les vostres necessitats i objectius, els nostres entrenadors personals de Body Viu us ajudaran en tot moment per poder crear el pla d’exercicis.聽
A Body Viu tenim el repte BODY60DAYS, el qual amb 60 dies s’assolir脿 el repte que et proposis que combinar脿 entrenaments personals, grups redu茂ts, nutrici贸 i fisioter脿pia.
Exemple d’un pla nutricional gen猫ric.
Una vegada sabem la import脿ncia d’un bon pla nutricional i com ha de ser, la Lara Alguer贸 ens ha deixat un pla nutricional gen猫ric de duraci贸 d’una setmana per tenir de base. Tot i que, recalcant que un pla perqu猫 funcioni correctament i s’adapti a les necessitats de cada persona, ha de ser personalitzat. Sempre podeu contactar amb la Lara un centre de nutrici贸 a Reus per preguntar-li dubtes o que us personalitzi un pla nutricional.
聽
A Body Viu disposem de nutricionistes聽especialitzats en nutrici贸 esportiva i antropometria聽que us poden ajudar a crear el vostre pla nutricional al centre de nutrici贸 de Reus de Body Viu.
Us esperem al centre d’entrenament personal a Reus per comen莽ar a canviar h脿bits sedentaris en una vida saludable i equilibrada.聽
Tots els professionals de BodyViu estem a la teva disposici贸 per a qualsevol dubte o consulta.
